Обертывания от целлюлита на бедрах и ягодицах дома. Этапы процедуры обертывания для похудения ног в домашних условиях Обертывание для икр

Давай разберемся, в чем же разница этих двух методов, какой из них предпочтительнее именно для тебя и как правильно проводить обертывания.

Горячие обертывания для похудения ног

Как уже было сказано выше, основная цель горячих обертываний – поднять температуру на проблемных участках (бедра, икры) до 37-38 °C, чтобы усилить кровообращение, активизировать обменные процессы и жиросжигание. Также во время такого воздействия открываются поры, поэтому процесс выведения токсинов из организма ускоряется.

Для проведения процедуры необходимы две основные составляющие – маска, которая будет наноситься на кожу и пищевая пленка, которой укутывается проблемный участок. Получается такая себе локальная баня, позитивно сказывающаяся на состоянии кожи и участка тела в целом.

Горячее обертывание имеет ряд серьезных противопоказаний :

беременность и критические дни;
варикозное расширение вен;
аллергия на ингредиенты маски;
болезни сердца;
повышенное давление;
проблемы с почками.

Даже если тебе очень хочется опробовать новую процедуру, не рискуй собственным здоровьем. Лучше сразу переходи к информации о холодных обертываниях – они благодаря более аккуратному воздействию разрешены всем, кто попал в «категорию риска».

Если по состоянию здоровья нет никаких противопоказаний, можно приступать к процедуре.

Подготовка к процедуре горячего обертывания

Чтобы получить максимальный эффект похудения, нужно подготовить ноги к обертыванию. Начать стоит с обычного теплого душа, который очистит кожу. Потом можно немного увеличить температуру и добавить напор – такой гидромассаж способствует открытию пор и подготовке к обработке эпителия скрабом. Можно применять обычный выпитый кофе, можно купить специальный магазинный состав на основе морской соли или абрикосовых косточек, лишь бы мелкие грубые частицы помогли тебе избавиться от омертвевших клеток.

Следующий шаг – подготовка смеси, которая будет наноситься на очищенную кожу ног. Независимо от ингредиентов, маска должна быть густой и однородной, чтобы она не стекала вниз и не пачкала одежду или предметы интерьера. Неплохо будет чуть подогреть готовый состав.

Рецепты горячих обертываний для похудения ног

1. Мед + горчица

Сразу уточним: мед лучше всего брать свежий и натуральный, идеально, если цветочный. Горчица же интересует нас в виде порошка. Приготовление маски занимает от силы 30 секунд: 2 ст. л. порошка горчицы перемешиваются с медом (1 ст. л) до однородности и накладываются толстым слоем на проблемные участки. Сверху по спирали нога заматывается пищевой пленкой.

2. Кофе + эфирное масло

Кофе для обертывания ног нужно брать молотый, причем не выпитый, а свежий. Достаточно будет двух столовых ложек, в которые добавляются 6 капель любого эфирного масла (лучше апельсина или лимона) и 1-2 чайные ложки теплой воды до получения густой кашицы. Дальше действуем по знакомой уже схеме.

3. Перец + корица + оливковое масло

Этот рецепт обертываний незаменим для тех, кто мечтает о похудении ног и бедер. Для приготовления смеси тебе понадобиться 2 ст. л. красного молотого перца, 1 ст. л. натурального оливкового масла и 2 ст. л. молотой корицы. Все ингредиенты перемешиваются и наносятся на распаренную кожу под пищевую пленку.

4. Мед + оливковое масло + морская соль

Одна часть меда смешивается с двумя частями оливкового масла холодного отжима и двумя частями некрупной морской соли. Получившуюся кашицу нужно втирать в проблемные участки на протяжении 5-7 минут, после чего равномерно нанести толстым слоем и укутать.

5. Голубая глина

Проще способа не придумать – 1 пакет аптечной голубой глины разводится теплой водой до кашеобразного состояния и наносится на распаренную кожу. Кроме эффекта похудения обертывание из глины хорошо очищает поры и избавляет кожу от жирного блеска.

Финальная стадия обертываний

После того как ты нанесла на ноги специальную маску и укутала ее пищевой пленкой, наступает время отдыха. Минимум на полчаса нужно прилечь и укрыться теплым одеялом, чтобы усилить эффект бани. В это время запрещено кушать, но приветствуются теплые травяные чаи либо соки.

Через 30-40 минут можно снять пленку и смыть остатки смеси под теплым душем без каких-либо косметических средств. Для усиления действия обертываний можно воспользоваться антицеллюлитным кремом или просто увлажнить кожу молочком для тела.

Курс горячих обертываний должен состоять из 10-12 процедур с разрывами в 2-3 дня. Чтобы добиться лучших результатов, рекомендуем сочетать обертывания с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками.

Холодные обертывания для похудения ног

В отличие от горячих обертываний, которые действуют за счет повышения температуры в проблемных участках и расширения пор, холодные обертывания должны сузить поры и капилляры. Смесь готовится не теплее 22 °C, поэтому у холодных обертываний практически нет противопоказаний. Единственное, не стоит переохлаждать ноги, если ты болеешь или недавно выздоровела, лечишь гинекологические заболевания или цистит.

Эффективность холодных обертываний для похудения основана на том, что во время понижения температуры ускоряется кровообращение, укрепляются стенки сосудов, лимфа уносит шлаки в почки и печень, что способствует процессу детоксикации. Также благодаря перемене температур улучшается тонус кожи, уменьшается целлюлит, выводится лишняя вода. Как результат – уходят объемы и немного лишнего веса.

Последовательность действий при холодных обертываниях

Перед процедурой нужно обязательно очистить кожу от ороговевших клеток с помощью скраба. Никакого распаривания под горячим душем, температура воды не должна быть выше 36 °C. По окончанию банных процедур на ноги наносится специальная смесь и укутывается пищевой пленкой в несколько слоев.

Утепляться не нужно – пищевая пленка требуется для поддержания низкой температуры, а не создания парникового эффекта.

Обертывание должно длиться 30 – 90 минут. В это время запрещено есть, можно только пить прохладный травяной чай или чистую воду. После того как остатки маски смыты под душем, нанеси на кожу крем с охлаждающим и увлажняющим эффектом.

Домашние рецепты холодных обертываний для похудения ног

1. Ламинария

Этот способ обертывания используется в салонах для уменьшения объемов и избавления от апельсиновой корки. Он требует немного больше времени, чем все остальные, но зато дает в разы лучший результат. Возьми купленные в аптеке листы ламинарии для обертываний и замочи в воде комнатной температуры на полчаса. Когда водоросль распрямится, оберни ею ноги в несколько слоев и укрой пищевой пленкой.

2. Уксус + вода

Если твоя цель не только похудеть, но и уменьшить растяжки и сеточки сосудов, первым делом нужно испробовать этот способ. Тебе понадобится яблочный или виноградный уксус (в идеале – домашнего приготовления), чистая кипяченая вода и полоски домотканого полотна. Разведи уксус с водой в пропорции 1:5, смочи в полученной жидкости ткань и обмотай, не пережимая ноги. Пленка поверх ткани поможет избавиться от неприятного уксусного аромата.

3. Голубая глина + вода

Да, мы не ошиблись – голубя глина может применяться с целью похудения как для горячих, так и для холодных обертываний. Способ тот же: смешай пакетик глины с небольшим количеством прохладной воды до густой кашицы и нанеси толстым слоем на бедра или икры.

4. Картофель + эфирное масло

Сырой картофель, натертый на крупной терке, отлично тонизирует и укрепляет кожу, благотворно влияет на состояние сосудов. А несколько капель эфирного масла можжевельника или чайного дерева только усилят этот эффект похудения. Если используется молодой сочный картофель, стоит немного отжать лишний сок, чтобы он не протек из-под пленки и не запачкал кровать.

5. Эфирные масла + вода

В 300 мл негазированной минеральной воды добавь 10-15 капель разных эфирных масел – апельсина, лимона, мяты, розы или лаванды. Смочи полоски натурального хлопка или домотканого полотна в полученном растворе и обмотай ноги. Легкий охлаждающий эффект такого обертывания незаменим для женщин с варикозным расширением вен и «ушками» на бедрах.

Длительность курса – 12-15 сеансов через день. Отзывы говорят, что холодные обертывания не дают быстрых результатов, зато к концу курса вес уходит даже быстрее, чем после горячих.

Если ты поняла логику, то придумывать новые варианты обертываний можно и самостоятельно. Главное понимать, что согревающие смеси (с горчицей, тмином, медом) применяются для горячих обертываний, а ментол, эфирные масла, водоросли предпочтительнее брать для холодных.

Помогают ли обертывания похудеть? Несомненно. Те, кто делает полный курс обертываний в сочетании с легкой диетой и физическими нагрузками, теряют за месяц до 2-4 килограммов. Поэтому все зависит от твоего упорства.

Скоро солнце будет согревать нас своим теплом, принуждая убрать теплую одежду в шкаф. А мы, уже сейчас, начинаем готовиться к лету и прихорашиваться. Первым делом мы стараемся избавиться от целлюлита и сделать наши ножки стройными и красивыми. Чтобы мы смогли пощеголять в платьях, сарафанах, юбках, шортах, и, конечно же, в купальных костюмах. Какие же способы помогут нам в этом?

Стройные и красивые ноги - результат немалых усилий. Правильное питание, спорт и косметические процедуры помогают добиться совершенства за короткий срок. Эффективная и простая процедура - ног. Такую процедуру можно делать и в салонах красоты, и в домашних условиях. Ведь для ее проведения понадобятся самые простые продукты, которые всегда под рукой. Ноги больше всего подвержены целлюлиту, а ведь именно стройные ножки делают нас уверенными в себе красавицами. Часто девушки хотят избавиться отлишних жиров и «апельсиновой корочки» на бедрах. С такой проблемой помогут справиться .

Показания к применению обертывания для похудения ног

Показаниями для применения обертывания являются:

• дряблая кожа;
• целлюлит;
• возрастные складки в области бедер;
• послеродовые растяжки.

Так как процедура является термической, она приводит к повышенной температуре в том месте, где делается обертывание. Поэтому излишняя жидкость уходит, снижаются отеки, сосуды кожи расширяются и активизируется обмен веществ, что помогает жиру лучше расщепляться. В зависимости от выбранного вещества для обертывания ног результат может быть быстрым, но не очень стойким, или же, наоборот, медлительным, но устойчивым. Чтобы Вы не выбрали, необходимо знать, что процедуры будут эффективны при проведении курса не менее 10-15 сеансов, а не после одной-двух процедур. Промежуток между процедурами может составлять от 1 до 3 дней.

Противопоказания к обертыванию

Такая процедура предназначена не для всех. Есть существенные противопоказания:

• нарушение кожного покрова, язвы, сыпь, экзема;
• гипертония;
• аллергическая реакция;
• варикозное расширение вен;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• онкология;
• гинекологические заболевания;
• беременность, период кормления.

Этапы процедуры обертывания для похудения ног в домашних условиях

1. Подготавливаем кожу, тщательно очищаем и распариваем. Для этого необходимо принять ванну или теплый душ. С помощью скраба очищаем кожу от старого, ороговевшего слоя. Для этого можно купит готовое косметическое средство, а можно приготовить самим, например, из кофейной гущи.
2. Рецептов обертывания для похудения ног в домашних условиях очень много, выбирайте максимально подходящий Вам состав и приготовьте его заранее. После принятия ванны состав необходимо равномерно нанести на бедра и голень легкими круговыми движениями.
3. После этого , чтобы создать эффект сауны. Наносить полиэтилен нужно снизу - вверх. Укутайте ноги теплым пледом, можно использовать и домашнюю одежду.
4. В зависимости от выбранной смеси, подождите необходимое время и смойте маску теплой водой.
5. В заключении нанесите на ноги и бедра увлажняющий крем, можно нанести антицеллюлитный крем.

Основные правила

1. Время проведения процедуры обертывания составляет не меньше 30 минут. В зависимости от рецепта смеси необходимо либо находится в полном покое, с книжкой на диване, либо активно заниматься домашними делами. Все зависит от компонентов и влияния их на организм.
2. В день проведения процедуры депиляцию делать не нужно, лучше позаботиться об это заранее, хотя бы за день.
3. Для лучшего эффекта от обертываний сочетайте их с физическими нагрузками. Наибольшего эффекта возможно добиться, если заниматься легким бегом на беговой дорожке или на велотренажере.
4. За час до проведения процедуры желательно не есть, и после проведения обертывания остановите свой выбор на легкой пище, такой как фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Но только через час после обертывания.
5. Обертывания нужно проводить курсами. По 15 процедур с промежутком в 1-2 дня. повторять курс следует не раньше, чем через месяц.
6. Обращайте свое внимание на реакцию Вашей кожи. Если почувствуете сильное жжение, ухудшение самочувствия, не дожидайтесь завершения процедуры, смойте смесь под теплой водой, успокойте кожу кремом. В дальнейшем используйте другие компоненты для смесей.

Видео - рецепты обертывания для похудения ног

Рецепты обертываний для похудения ног

Глина

При обертывании для похудения ног часто используется именно глина. Она хорошо справляется с целлюлитом, кожа становится гладкой и упругой. Так же глина имеет корректирующий эффект. Для такого вида обертываний лучше применять белую или голубую глину. Можно использовать грязи Мертвого моря. И самое приятное, что все эти ингредиенты можно приобрести в аптеке или магазине.

Грязевые и глиняные обертывания способствуют улучшению кровообращения и улучшению обменных процессов. Также помогают выводить из организма вредные вещества и токсины. А взамен - насыщают нашу кожу нужными витаминами и минералами.

• вода, количество по необходимости;
• глина - две столовые ложки.

Смешайте компоненты так, чтобы смесь стала густой, для ее удобного нанесения на кожу.

В состав смеси можно добавить эфирные масла, они улучшат качество смеси: розмарин, апельсин, лимон, грейпфрут, анис.

Водоросли

Обертывания с использованием водорослей хорошо подойдут тем, у кого есть растяжки и дряблость кожи. Чаще всего используют ламинарий. Такая водоросль содержит гиалуроновую и альгиновую кислоты, благодаря этому, кожа приобретает упругость и гладкость, лишняя жидкость уходит. Продается такая водоросль в аптеках и специализированных косметологических магазинах. Чаще всего она продается в виде порошка или в листьях. Перед тем, как наносить водоросли на кожу, листья нужно замочить в теплой воде. Ламинарии набухнут за несколько минут, после чего их можно наносить на кожу и оборачивать пленкой. Желательно укутаться в теплый плед. Время процедуры обертывания можно доводить до одного часа. Для рецептов с использованием не только водорослей, но и других компонентов, понадобятся водоросли в виде порошка.

С медом

• Водоросли (ламинария сухая) - 4-5 ст. ложек.
• Мед (жидкий) - 300 гр.
• Глицерин - ½ ч. ложки.
• Яйцо (только желток) - две штуки.
• Цитрусовые, эфирные масла (на выбор) - 18 капель.

Заварить водоросли в теплой воде, потом смешать с остальными компонентами.

Рецепт с корицей

• Водоросли (ламинария сухая) - 50 гр.
• Корица - три щепотки.
• Молоко (теплое) - 50 мл.

Заварить водоросли теплым молоком на 10-15 минут, потом добавить корицу и оставить еще на 10 минут. Такое обертывание можно держать на коже не больше 15 минут.

С глиной

• Водоросли (ламинария сухая) - 300 гр.
• Вода, по необходимости.
• Глина - 6 ст. ложек.

Заварить водоросли в теплой воде на 10 минут, отжать и смешать сглиной.

С какао и перцем

• Водоросли (ламинария сухая) - 400 гр.
• Какао - 3 ст. ложки.
• Красный перец - 3 ч. ложки.
• Вода - один литр.
• Оливковое масло - 3 ст. ложки.

Сварить какао в литре воды, дать остыть до 50-60 градусов, потом заварить водоросли на 10 минут, смешать с остальными компонентами. Время проведения процедуры обертывания- 15 минут.

С морской солью

• Водоросли (ламинария сухая) - 200 гр.
• Соль - 100 гр.
• Витамин Е - одну ампулу.
• Масло авокадо - 3 ст. ложки.

Заварить водоросли, потом смешать со всеми ингредиентами и нанести на бедра. Смойте смесь с тела теплой водой при возникновении легкого покалывания.

Растительные и эфирные масла

При обертывании для похудения ног часто используют оливковое масло с добавлением эфирных масел. Такой состав смеси для обертываний регенерирует и увлажняет кожу.

• Оливковое масло - 2 ст. ложки.
• Эфирное, цитрусовое масло (на выбор) - 10 капель.

Смешать и нанести на тело круговыми массажными движениями, обмотать верху - вниз пленкой и укутаться.

Рецепт с корицей и перцем

• Оливковое масло - 6 ст. ложек.
• Красный перец - 3 ст. ложки.
• Корица - 3 ст. ложки.

Все смешать и нанести на кожу, обмотать пленкой, укутаться в плед.

Мазь «Капсикам»

Мазь имеет разогревающий эффект, поэтому она хорошо подходит для проведения процедуры обертывания. Входящие в состав мази компоненты улучшают обмен веществ и кровоснабжение на проблемных частях тела. Мазь «Капсикам» смешивается с оливковым маслом или с детским кремом в пропорции 1:5. Мазь наносится на кожу и нужные части тела оборачиваются пищевой пленкой, нужно укутаться теплым пледом и оставить компресс на пол часа. Если в течении процедуры жжение станет слишком сильным, то мазь необходимо смыть, чтобы не получить ожога кожи.

Шоколад

Очень приятная и полезная процедура - шоколадное обертывание. И сделать такую процедуру дома очень легко.

• Горький шоколад, не менее 80% - две плитки.

Шоколад необходимо растопить на водяной бане и не остужая нанести на тело. Обернуть пленкой и укутаться теплым пледом. Оставить маску на теле можно на сорок минут.

Мед

Мед очень эффективен в борьбе с целлюлитом и придает коже гладкий вид. Применяют мед чаще в сочетании с разными эфирными маслами.

• Мед (жидкий) - 30-40 гр.
• Эфирные масла (на выбор) - 10 капель.

С горчицей

Горчица - это сильное разогревающее средство, она помогает выводить из организма вредные вещества и лишнюю жидкость вместе с потом.

• Мед - 100 мл.
• Горчица (порошком) - 1 ч. ложка.

Мед растопить на паровой или водяной бане, сильно не нагревать и смешать с горчицей. Наносится на бедра и голень, можно и на ягодицы, тело обматывается пищевой пленкой и укутывается. Такую смесь можно оставить на полчаса.

Уксус

Использовать необходимо натуральный уксус - винный или яблочный. Это популярный и эффективный метод борьбы с целлюлитом и лишними сантиметрами. Также считается, что именно обертывание с уксусом - это лучший вариант для лечения и профилактики варикоза.

Уксус с водой разводятся в пропорции 1:1. В получившемся растворе необходимо смочить хлопчатобумажные бинты(ткань) и наложить на проблемные части тела. После этого обернуть в пищевую пленку и укутаться одеялом. Время проведения процедуры обертывания сорок минут. Обертывание с уксусом помогает от растяжек, подтягивает кожу, избавляет от лишних сантиметров.

Уксусное обертывание нужно и можно делать при варикозе, оно уменьшает проявления болезни и помогает стабилизировать отток крови.

Кофе

Обертывание для ног в домашних условиях на основе кофе дарит коже превосходный результат - гладкость, нежность и бархатистость. Борется с целлюлитом и дряблостью кожи. Использовать можно натуральный кофе, вернее кофейную гущу. Самый легкий в приготовлении рецепт - смешивание воды с кофейной гущей до консистенции пасты. Нанести смесь на кожу, обернуть пищевой пленкой, укутаться в теплое одеяло и держать на телене больше одного часа. Для улучшения эффекта от обертывания для похудения ног в кофейную гущу можно добавлятьглину, эфирные масла, мед и т.д.

Зеленый чай

• Чай - 2 ст. ложки.

Чай необходимо смешать с водой до получения кашицы. Потом, сразу можно наносить на проблемные части тела и обматывать пищевой пленкой. Обязательно создать парниковый эффект и укутаться в теплое одеяло, можно одеть домашнюю одежду. Время проведения процедуры варьируется от сорока минут до одного часа.

Обертывание для похудения ног - недорогая и несложная процедура, ее можно проводить в домашней обстановке. Самое главное - соблюдать технику приготовления смесей, нанесения и утепления на коже. Также важно соблюдать временные рамки, отталкиваясь от входящих в рецепт компонентов.

Регулярные обертывания, правильное питание и физические нагрузки способны справиться с лишними сантиметрами и целлюлитом, придать коже гладкость и упругость.

Если к меду добавить пару капель грейпфрутового эфирного масла, получится средство для активизации процесса липолиза.

Обертывания для похудения живота и бедер

Для уменьшения живота нужно использовать более щадящие средства. Так, славу хорошего жиросжигателя заслужил горький шоколад.

Растопите на водяной бане пару плиток 80% горького шоколада и нанесите на живот и бедра, когда шоколад немного остынет и станет теплым. Сверху закрепите все пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом. Через 30-40 минут можно смывать «десерт» с проблемных зон. Эта «гламурная» процедура позволит значительно сократить объемы и подтянуть дряблую кожу.

Чтобы кожа живота выглядела эстетично, ушли растяжки и дряблость, можно применить обертывание с уксусом. Для этого смешайте 6% яблочный уксус с теплой водой 1:2 и этим составом пропитайте отрез хлопчатобумажной ткани. Наложите на проблемную часть тела, укройтесь пленкой и одеялом. Смойте через час.

Хорош для уменьшения объемов и зеленый чай. Для приготовления средства залейте две столовые ложки сухого зеленого чая кипятком и доведите до состояния кашицы. Добавьте несколько капель эфирных масел апельсина, розмарина и лимона. Далее нанесите на кожу и укройтесь. Смывать чай рекомендуют через 45-50 минут.

Обертывания для похудения бедер - отзывы

Обертывания, не зависимо от используемого активного вещества, способствуют расширению пор и выведению разных «гадостей» из нижних слоев кожи. А это приводит к уменьшению целлюлита и значительному улучшению состояния кожи. В среднем, эти процедуры помогут избавиться от 2 до 7 см в проблемных зонах за месяц. Неплохой бонус к .

Специалисты и большинство фитнесс тренеров советуют не отказываться от различных косметических процедур, особенно от обертываний. И применять их хотя бы раз в неделю, тогда ваша борьба за стройность принесет больше удовольствия и результата.

Стройная фигура - это мечта любой женщины. Для достижения своей цели дамы прибегают к разным методам. Высокую популярность среди способов похудения приобрели обёртывания. Многие из них можно провести в домашних условиях, не тратя много денег на услуги салонов.

Полезные свойства процедуры

Обёртывания - это косметологический сеанс, который позволяет ухаживать за телом, в частности, уменьшить его объёмы, устранить целлюлит и улучшить состояние кожи. Процедура представляет собой накладывание маски на всё тело или на отдельные его участки (руки, ноги, живот, бёдра, ягодицы).

Обёртывания можно разделить на два основных вида: горячий и холодный. Они различаются между собой не только по температуре воздействия, но и по тому, какой эффект оказывают на кожу.

При горячем варианте сосуды под воздействием тепла расширяются, усиливается кровоток. В итоге кожа разогревается, поры расширяются, и через них выводится лишняя жидкость и вредные компоненты (токсины и шлаки). После процедуры заметно снижаются объёмы тела и разглаживаются целлюлитные бугорки.

При холодном обёртывании происходит сужение пор и сосудов, что приводит к оттоку жидкости и вредных веществ из подкожных тканей. При данном варианте шлаки и токсины выводятся через печень и почки. Чтобы согреться, организм начинает расщеплять жировые отложения, за счёт чего и можно похудеть.

Любой из видов обёртывания оказывает следующее полезное воздействие:

• снижает объёмы тела;
• подтягивает кожу;
• ускоряет процессы кровообращения и метаболизма;
• выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость.

Всё вместе это способствует эффективному похудению.

Варианты обёртываний в домашних условиях

Курс обёртываний предлагается во многих СПА-салонах. Но не каждая женщина может позволить себе эту услугу, поскольку стоимость процедуры довольно внушительна. Однако проводить обёртывания можно и в домашних условиях.

Следует сразу отметить, что при любом из видов обёртываний процедуру необходимо выполнять в следующей последовательности:

• сначала нужно принять душ, кожу при этом следует проработать скрабом, чтобы удалить ороговевшие частички и обеспечить более глубокое проникновение активных компонентов;
• затем нанести подготовленный состав массирующими движениями. При горячем варианте маску рекомендуется подогреть на водяной бане до 38 °C, при холодном способе смесь должна быть комнатной температуры (20–22 °C);
• после нанесения состава на кожу накладывается пищевая плёнка в 2–3 слоя (особенно удобно для отдельных частей тела) или всё тело покрывается целлофаном. В случае горячего обёртывания сверху нужно надеть тёплую одежду или укрыться плотным одеялом;
• после окончания процедуры состав следует смыть под душем и на сухую кожу нанести антицеллюлитный крем.

Продолжительность горячего обёртывания составляет 40 мин. При холодном варианте процедура длится 1 час. Чтобы результат был налицо, необходимо пройти курс из 12 процедур, при этом сеансы следует проводить 3 раза в неделю.

Если нет никаких противопоказаний по здоровью, то довольно эффективно будет чередование горячего и холодного обёртывания.

Обёртывания лучше проводить в вечернее время: приблизительно с 18 до 22 часов. В этот период кожа становится наиболее активной, поэтому полезные компоненты будут оказывать на неё интенсивное воздействие.

Ниже предлагаются различные рецепты составов, которые помогут справиться с лишними сантиметрами в талии и других частях тела как при горячем, так и при холодном варианте.

Важно! Если в состав маски входят жгучие компоненты, то средство нежелательно наносить на живот и внутреннюю область бедра, т. к. в этих зонах капилляры находятся близко к поверхности кожи, и могут появиться ожоги и отёки тканей.

Водоросли против лишних килограммов

Ингредиенты:

• мёд - 2 ст. л.;
• горчичный порошок - 0,5 ст. л.

Мёд смешать с горчицей и нанести на кожу. При горячем варианте смесь следует подогреть. Для медово-горчичного обёртывания характерно жжение. Если это ощущение будет сильным, то процедуру лучше прекратить.

Стоит отметить, что предложенный состав нужно использовать с осторожностью, т. к. мёд относится к аллергенным продуктам, а горчица может навредить чувствительной коже. Поэтому перед применением маски её рекомендуется протестировать.

Кофейный рецепт

В кофейной гуще находится много полезных компонентов, которые усиливают микроциркуляцию крови, снабжают клетки кислородом, искореняют застойные процессы. Поэтому после того как выпита чашечка кофе, гущу следует не выбрасывать, а использовать для обёртываний. Для этого следует взять 70 г кофейной гущи, нанести её на проблемные зоны и обмотаться пищевой плёнкой.

Кофейное обёртывание чаще всего применяется для похудения ног и ягодиц.

Корица - не только пряность

Корица больше используется в приготовлении кондитерских блюд. Однако она может помочь и при похудении благодаря своему составу. В ней содержатся эфирные масла, антиоксиданты и дубильные вещества, которые оказывают на кожу питательное, тонизирующее и омолаживающее воздействие, а также расщепляют жировые отложения. Чтобы приготовить состав для обёртывания, необходимо взять:

• порошок корицы - 1 ч. л.;
• оливковое или миндальное масло - 2 ст. л.

Корицу следует смешать с маслом и нанести смесь на те зоны, где есть жировые отложения: бёдра, ягодицы, живот, плечи рук и т. д.

Шоколадное наслаждение

Всем известно удовольствие, которое приносит шоколадная плитка. Однако этот продукт способен помочь устранить лишние килограммы. Шоколадное обёртывание является одной из самых распространённых процедур в профессиональных салонах. При нанесении на кожу шоколад способствует уменьшению объёмов. Довольно часто такое обёртывание используется для похудения бёдер.

Для приготовления состава следует взять 2 плитки чёрного шоколада, поломать их на мелкие части и растопить на водяной бане. Затем жидкий шоколад нужно остудить и нанести на кожу с помощью кисти.

Рецепт с глиной

Для приготовления состава можно использовать любую глину - белую, розовую, голубую, зелёную, чёрную. Глина обладает вытягивающими свойствами, благодаря которым из кожи удаляется лишняя жидкость, токсины и шлаки. Особенно часто этот компонент применяется для похудения живота.

Чтобы приготовить состав, следует взять:

• глиняный порошок - 4 ст. л.;
• вода - 3 ст. л.

Воду соединить с глиной, тщательно перемешать до устранения комочков и образования густой кашицы (при необходимости можно добавить воду или глину). Состав наносится кистью на проблемные зоны.

Гель Лошадиная сила

Этот гель предназначен для лимфодренажного обёртывания. Он снимает отёки, устраняет целлюлит и способствует похудению в области живота, ягодиц, бёдер. Производитель утверждает, что уже после первого применения средства объёмы могут уменьшиться на 1–2 см, а после полного курса процедур возможно снижение массы тела на 3–4 кг за счёт сжигания жировых клеток и выведения лишней жидкости из организма. Средство обладает охлаждающим эффектом благодаря входящему в его состав ментолу.

Гель наносится тонким слоем на проблемные участки. Сверху обработанные части покрываются плёнкой.

Красный перец и похудение

Жгучий перец обладает разогревающим эффектом, при этом усиливается микроциркуляция крови в коже, расширяются поры и устраняются подкожные жировые отложения. Именно поэтому этот компонент можно часто встретить в антицеллюлитных средствах.

Ингредиенты:

• молотый красный перец - 1 ст. л.;
• растительное масло - 5 ст. л.

Перец соединить с маслом и нанести на кожу. Такое обёртывание длится всего 15–30 мин, т. к. при более длительном воздействии возможно появление ожогов. Сразу стоит отметить, что обёртывания с перцем лучше не применять для чувствительной кожи.

Вместо молотого перца можно использовать перцовую настойку. Для её приготовления нужно взять:

• молотый красный перец - 1 ст. л. без горки;
• растительное масло - 10 ст. л.

Перец всыпать в масло, перемешать и оставить в тёмном месте на 7 дней. Полученная настойка применяется для обёртываний в чистом виде или добавляется в готовые антицеллюлитные средства для тела. В этом случае нужно взять:

• перцовая настойка - 1 ст. л.;
• готовое средство - 1 ст. л.

Видео: обёртывание ног

Применение пищевой соды

Использование соды в составах для обёртываний позволяет убрать 1 см в талии уже после первой процедуры. Для уменьшения жировых складок на животе предлагается следующий рецепт.

Ингредиенты:

• пищевая сода - 1 ст. л.;
• морская соль - 2 ст. л.;
• вода - 100 мл.

Все компоненты следует смешать, нанести кашицу на живот и обмотать пищевой плёнкой.

Какао-обёртывание

В состав какао-бобов входит кофеин, который оказывает подтягивающий эффект и ускоряет сжигание жировых отложений.

Ингредиенты:

• какао-порошок - 400 г;
• вода - 0,5 л;
• корица - 1 ч. л.

В какао-порошок добавить корицу и залить водой. Варить смесь на медленном огне в течение 10 мин., постоянно помешивая. Остудить полученный состав и кистью нанести на тело.

Применение скипидара

Скипидар обладает сильным разогревающим эффектом, за счёт чего и происходит сжигание жировых клеток. Однако специалисты весьма осторожно относятся к этому средству, поскольку при его применении могут возникнуть ожоги тела. Поэтому нежелательно его использование в чистом виде. Лучше применять скипидарную мазь в составе масок.

Ингредиенты:

• скипидарная мазь - 5 г;
• белая глина - 100 г;
• жирное молоко - 0,5 л.

Скипидарную мазь смешать с белой глиной и добавить молоко. Все компоненты тщательно перемешать и использовать для обёртывания. Длительность процедуры не должна превышать 30 мин.

Имбирные процедуры

Корень имбиря оказывает жгучее действие, следовательно, при нанесении на кожу, он будет её разогревать и способствовать устранению жировых отложений.

Ингредиенты:

• порошок имбиря - 1 ч. л.;
• корица молотая - 1 ч. л.;
• голубая глина - 70 г;
• вода - 100 мл;
• эфирное масло апельсина - 10 капель.

Имбирь, корицу, глину и воду смешать до состояния густой сметаны. В готовую смесь добавить масло апельсина.

Использование Капсикама

Капсикам предназначен для снятия суставных и мышечных болей, а также как разогревающее средство для спортсменов. В его состав входят камфора и скипидар, которые раздражают нервные окончания и расширяют мелкие сосуды. Поэтому в местах нанесения средства усиливается прилив крови к поверхности кожи, отчего она разогревается, и её температура повышается на 1–2 °C. Это ускоряет межклеточный обмен веществ и приводит к расщеплению жиров.

Из-за сильных разогревающих свойств Капсикам рекомендуется использовать только для ягодиц и наружной поверхности бёдер . Для предупреждения сильного жжения средство не следует применять в чистом виде, мазь лучше сочетать с детским кремом.

Ингредиенты:

• Капсикам - 0,5 ч. л.;
• детский крем - 2,5 ч. л.

Компоненты следует смешать и нанести на проблемные участки. Продолжительность процедуры составляет 30 мин., после нужно принять прохладный душ.

Мумиё от жировых отложений

Мумиё представляет собой смесь самых разных органических (растительных и животных) и неорганических (минеральных) включений. В его составе множество минералов, витаминов и других активных компонентов. Благодаря этому мумиё помогает справиться с лишними жировыми отложениями. Следует приготовить крем, в который входят:

• мумиё - 4 г;
• очищенная вода - 2 ч. л.;
• детский крем - 100 г;
• эфирное масло лимона - 10 капель.

Мумиё необходимо растворить в тёплой воде (40 °C). Полученный раствор нужно соединить с детским кремом, размешать и добавить масло лимона. Готовый состав следует хранить в холодильнике, но перед применением его надо подогреть на водяной бане до 20–22 °C (при холодном обёртывании) или до 38 °C (при горячем варианте).

Польза кокосового масла при похудении

Для обёртываний довольно часто применяются растительные масла как в чистом виде, так и в составе масок. Большую популярность среди них имеет кокосовое масло, которое не только усиливают отток жидкости, но и не позволяет коже обвисать после похудения.

Ингредиенты:

• кокосовое масло - 2–3 ст. л.;
• эфирное масло грейпфрута - 5 капель.

В кокосовое масло добавить эфир грейпфрута и нанести смесь на проблемные зоны.

Парафиновое обёртывание, или парафанго

Парафин при комнатной температуре находится в твёрдом состоянии. Поэтому его необходимо расплавить. Когда он в подогретом виде наносится на кожу, поры раскрываются, активные вещества проникают в глубокие слои, усиливается кровообращение и обменные процессы, при этом жиры интенсивно сжигаются, а токсины, шлаки и лишняя жидкость выводятся. В итоге за один сеанс можно потерять несколько сантиметров в объёмах.

Для проведения обёртывания парафин следует растопить на водяной бане до 55 °C. Затем с помощью кисти нанести его на проблемные зоны, сверху обмотать пищевой плёнкой и надеть тёплую одежду. Парафиновые обёртывания больше предназначены для горячих процедур.

Нужно отметить, что все компоненты, которые входят в состав разных масок для обёртываний, могут сочетаться друг с другом, таким образом, количество рецептов приумножится.

Бинтовое обёртывание

При данном виде обёртывания специальные бинты или просто полоски хлопковой ткани пропитываются подготовленным составом. Если речь идёт о горячем обёртывании, то бинты сначала замачиваются в воде, температура которой составляет 38 °C. Для холодного варианта вода должна быть комнатной температуры.

Подготовленные бинты наматываются на проблемные участки, а сверху накладывается пищевая плёнка или целлофан. Длительность горячей процедуры составляет 40 мин., а холодной - 1 час. Сеансы можно повторить через 1–2 дня. Курс состоит из 10–12 обёртываний .

Рецепт с молоком

Если кожа обладает повышенной чувствительностью и сухостью, то в составах для бинтового обёртывания можно использовать молоко.

Ингредиенты:

• молоко - 300 мл;
• крахмал - 200 г;
• порошок горчицы - 50 г.

Крахмал следует соединить с горчичным порошком и развести молоком. Всё хорошо размешать. При горячем обёртывании смесь необходимо подогреть на водяной бане, непрерывно помешивая.

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях:

Смоченные бинты нужно пропитать молочным составом и обернуть проблемные зоны в направлении снизу вверх.

Яблочный уксус

В составе яблочного уксуса есть марганец, который участвует в жировом обмене и способствует расщеплению жировых клеток. При этом кожа подтягивается и обновляется благодаря пектинам и фруктовым кислотам.

Ингредиенты:

• яблочный уксус - 1 л;
• вода - 1 л.

Уксус и воду нужно смешать. В подготовленном растворе смочить бинты и обмотать ими проблемные зоны. Обычно уксусное обёртывание используют для всего тела. При этом сначала будет ощущаться холод, поры и кровеносные сосуды начнут сужаться. Вместе с током крови уносятся вредные вещества, которые затем выводятся почками и печенью. Затем по телу разливается тепло, в этот момент происходит расщепление жировых отложений.

Длительность процедуры может быть продлена до 1,5 ч.

Противопоказания при обёртываниях

1. Беременность.
2. Гинекологические заболевания.
3. Ссадины, открытые раны, царапины.
4. Заболевания кожи.
5. Аллергическая реакция на компоненты маски.

При горячем обёртывании к представленному списку добавляется ещё несколько пунктов:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• опухоли разной природы происхождения;
• варикоз;
• период лактации.

Стройные бедра и упругая попа — это мечта каждой девушки, но, увы, большинство из них только мечтают об этом, не воплощая в реальность. Довольно-таки проблематично иметь стройную фигуру, особенно когда ведется неправильное питание и пассивный образ жизни. К тому же женская физиология такова, что даже один лишний килограмм на попе, бедрах или даже животе дает о себе знать.

Все эти факторы можно легко скрыть под длинной юбкой, но ведь лето уже на носу и необходимо принимать соответствующие меры приведения в порядок своих бедер и ягодиц. Сделать это можно в домашних условиях, так как зачастую посетительницы фитнеса и спортзалов не имеют данных проблем. В данном материале узнаем, каким же образом можно избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах и в этом нам поможет такой способ, как обертывание.

Обертывание для бедер дома

Еще в древние века люди использовали этот метод, его помощь была попросту бесценной.

Именно с помощью обертывания можно не только избавиться от лишних килограммов в области бедер и ягодиц, но также и сделать их упругими и изящными. Достоинством такого метода является эффективность, так как уже после первой процедуры можно заметить положительный результат в виде удаления нескольких сантиметров.

При этом совсем необязательно торопиться в салоны красоты и прочие заведения, чтобы мастера своего дела провели обертывание вашего тела за приличный гонорар. Ведь сделать обертывание можно и в домашних условиях, что намного экономнее и эффективнее.

Что нужно, для того чтобы делать обертывание для удаления целлюлита в домашних условиях? Для этого достаточно знать суть проведения методики и, конечно же, технологию, о чем собственно можно узнать из нижеизложенного материала.

Польза обертывания

Эффективность данного способа соизмерима с изнурительными гимнастическими упражнениями в спортивном зале. Но, к сожалению, мало кто может себе позволить посещать такие заведения, поэтому чтобы не отставать и всегда быть в форме, можно осуществлять обертывания в домашних условиях.

Помимо того, что обертывания ягодиц и бедер позволяют сделать эти места упругими, эластичными и изящными, так можно получить в дополнение и такую пользу :

• выведение из организмов токсинов и шлаковых скоплений;
• снижение объемов в местах, где непосредственно осуществляется процесс обертывания;
• при одном сеансе таковых процедур происходит процесс насыщения кожных покровов всеми полезными микроэлементами и минералами;
• улучшение метаболизма и стабилизация кровеносной системы.

При этом положительного результата можно добиться без необходимости посещения спортивных залов и фитнес клубов. Единственное, что понадобится для ускорения получения конечного результата — это снизить потребление калорийных продуктов и перейти на правильное питание. Для этого достаточно убрать из рациона всю жирную, соленую, копченную и консервированную пищу.

При этом обязательно необходимо следить за тем, чтобы суточная доза употребления воды составляла минимум 2 литры. В дополнение к обертываниям не будет лишним массаж, который не только полезен для организма, но и необходим для расслабления мышечных волокон.

Польза обертывания от целлюлита на бедрах и попе становится заметной уже после первых процедур, проведенных в домашних условиях. Как выполняется обертывание, рассмотрим далее.

Варианты обертывания для бедер от целлюлита

Кроме того, что проводить обертывания в домашних условиях с целью избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах можно самостоятельно, так для этого имеются еще и различные варианты. Рассмотрим основные варианты обертываний в домашних условиях.

Обертывание водорослями

Для проведения процедуры водорослевого обертывания необходимо приобрести в любом аптечном пункте такие растения в перемолотом виде, как ламинария или фукус. Для приготовления средства, следует кипятком залить три столовых ложки порошка данных растений, после чего оставить на 15-20 минут, пока водоросли набухнут.

После набухания этих растений, следует нанести полученное средство на проблемные участки тела — бедра, ягодицы и даже не живот. После того, как будет нанесен слой водорослей на проблемные участки тела, поверх необходимо укутать их пищевой пленкой. Сверху можно укутать данные места махровым полотенцем, так как средство намного эффективнее, если процесс обертывания происходит при температуре не ниже +20 — +25 градусов.

После этого ложимся отдыхать на час, а затем снимаем пленку и принимаем душ. Сразу после первого приема такого обертывания наблюдается улучшение состояния кожи, так как в ламинарии содержится огромный запас витаминного комплекса и минералов.

Медовое обертывание

Польза меда безгранична, так как этот сладкий продукт богат на содержание таких витаминов, как А, В, С, Е, Н, К, а также минералов: калий, фосфор, марганец, железо, цинк, фосфор и многие другие. Применение меда осуществляется не только внутрь, но также и для проведения процедуры обертываний. При этом кожные покровы насыщаются всеми микроэлементами, способствующие улучшать не только состояние кожи, но и выравнивать, а также делать ее упругой.

Для приготовления раствора из меда для обертывания от целлюлита необходимо на водяной бане подогреть мед в количестве до 100 грамм. При этом важно учитывать, что мед нужно использовать только натуральный, без добавлений сахара и т.п. Кроме того, в растопленный мед можно добавить несколько капель различных масел цитрусовых, что также положительно воздействует на организм. После этого можно наносить мед на бедра и ягодицы с целью избавления от целлюлита.

После нанесения необходимо окутать данные места пищевой пленкой и укрыться теплым полотенцем. Во время обертывания можно пить горячий антицеллюлитный чай без сахара из натуральных трав. По истечении одного часа, можно снять пленку и принять теплый душ.

Имеется еще один рецепт приготовления медового раствора для проведения процедуры обертывания в домашних условиях. Для этого необходимо подогреть 1 столовую ложку меда и добавить горчичный порошок с оливковым маслом. Смесь нужно тщательно перемешать и нанести на проблемные места.

Важно ! С такой смесью следует быть очень осторожными, так как она будет очень сильно жечь кожный покров, поэтому максимальное время обертывания не должно превышать 0,5 часа.

Смесь нужно наносить тонким слоем, после чего обернуть проблемные места пленкой. По истечении 0,5 часа следует принять душ.

Обертывание яблочным уксусом

Проводить можно обертывание с помощью яблочного уксуса. Для этого необходимо использовать и воду в пропорции 1 к 2. В состав допускается добавление аромамасел лимона, мандарина или апельсина. Наносить смесь необходимо с помощью марли или тампона, который пропитывается и осторожно наносится на кожу. После нанесения следует укутать проблемный участок с помощью пищевой пленки и укутаться в одеяло или махровое полотенце.

По истечении одного часа можно снимать пленку и принимать ванну. В неделю допускается проведение 2-3 сеансов обертываний, а общий курс должен состоять из 8-12 сеансов. По завершении последнего сеанса можно обнаружить значительные улучшения.

К сведению ! процедуры обертывания рекомендуется проводить натощак за один-два часа до сна. При этом важно контролировать время проведения сеанса.

Шоколадные обертывания от целлюлита

Применяется для проведения процедуры обертывания и шоколад. Но такой вариант является самым дорогостоящим, потому как важно использовать настоящий продукт. Шоколад характеризуется положительным воздействием на кожные покровы, в частности, наблюдается увлажнение кожи, улучшение процесса метаболизма, а также стимулирование синтеза коллагена.

Чтобы приготовить шоколадную смесь для обертывания, необходимо взять 200 грамм какао и развести его в 0,5 литра молока. Вместо какао, можно использовать шоколад, который нужно предварительно растопить.

Нанести смесь на проблемные участки кожи и укутать их пищевой пленкой. После применения шоколадного обертывания кожа становится гладкой, упругой и имеет приятный вид. разрешается чередовать некоторые виды обертываний, что позволяет повысить эффективность избавления от целлюлита и улучшение состояния бедер и ягодиц.

1. Во время выполнения сеанса запрещается передвигаться или находится в холодном помещении.
2. Максимальное количество процедур с интервалом 2-3 дня не должно превышать 15 сеансов.
3. Обязательно необходимо употреблять жидкость в течение всего дня, но не перед сном.
4. Для нанесения смеси на кожу нужно использовать специальные тампоны или марли.
5. Перед нанесением нужно провести очистку кожных покровов скрабом для тела или иными средствами.

После каждой процедуры обязательно следует принимать теплый душ, но негорячий.